不花钱的治病妙招

凤舞雨季

1．攀爬动作治背痛。攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。

2．“西红柿汁+辣椒”治高血压。秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。

3．车前草治高血脂。每天1茶匙车前草粉水溶后服用，可使总胆固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。

4．少吃主食治偏头痛。米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛，偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。

5．做眼操治近视。每天做25分钟“眼操”，每周6天，持续30天。动作包括“360度慢慢转动眼珠”等。

6．爬山治酒瘾。爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。

7．改变生活方式治前列腺癌。加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍，新的生活方式包括：每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。

8．“离开+锻炼+写作”治易怒。临床心理医生哈宾博士介绍了一种“短期制怒法”：当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼。而“长期制怒法”则是写作。