每天早上喝碗它，补钙胜过豆浆牛奶，春天孩子多吃长个快！

┆死┆

家里有小朋友的家庭，每天最关键的事情就是要给他们补充营养，让他们多长个，多长肉，能够健康的成长。这里给大家推荐一道非常管用的美食，它比牛奶和豆浆都补钙，每天只要喝上一碗，个头保证噌噌的长，一些营养品都让你省掉了。

这个美食拿来做早餐也是非常的合适，它除了营养比较丰富之外，还是一份高蛋白、高纤维和高热量的食物。吃了之后能够让你的肚子感觉饱饱的。关键是它制作起来也比较简单，只要把食材往料理机里面一扔就可以了，10分钟不到美味就已经出来了。

首先我们将生花生准备好清洗干净，接着放在冷水里泡个三个小时以上。泡好之后再将花生放到榨汁机里面，然后加入2/3左右的水，连着皮将他打成汁水。接下来我们将已经榨好的花生汁进行过滤，过滤好之后将花生放到锅里面进行煮。如果你着急的话，水烧开之后再加一点糖也就可以喝了。当然还有另外一种方法，如果家里有人是贫血的话可以将红枣切碎，一起放到锅里面煮，然后弄一点水淀粉等锅里面的花生汁烧开之后将水淀粉倒到里面去。
等锅里再次烧开一碗白白的花生粥就做好了。这里大家在熬制的时候要注意点，花生粥非常容易飞溅出来，要小心不要飞溅到脸上。水淀粉放进去之后，一定要用勺子进去慢慢的搅拌，让它均匀地渗进锅里头。然后再加入一点白糖，一碗美味的花生粥就做好了。