早餐坚持吃这个，15天跟“大象腿”说拜拜，从此大方穿秋裤！

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早餐坚持吃这个，15天跟“大象腿”说拜拜，从此大方穿秋裤！
现在市面上各种各样的美味零食是越来越多了，各种冰淇淋，甜点，蛋糕，面包，糖果等吸引着我们的味蕾。尤其是女孩子，特别喜欢吃这样的甜点还有冰棍等，但是吃多了以后就会有很多的烦恼产生，比如人变胖，身体湿气增多等。所以我们尽量要少吃冷的和甜的食物。如果不及时排除体内湿气的话，人就会变得虚胖。还会出现水桶腰大象腿，非常的令人烦恼。

今天小编要给大家介绍一道去除湿气和减肥的养生粥。它的材料是薏米红豆银耳，将这三者混合在一起做成一道美味的粥，可以达到健脾利水，除湿减肥的功效。红豆、薏米、银耳三者本身就富含丰富的营养，将它们一起做成粥，吃了对身体非常有益处。那我们来看下这道粥该怎么做吧。

很多人会把三者加入锅内一起煮熟，但其实薏米还需要多加炒制的这一步骤，薏米经过炒制以后，它的功效才能更好的发挥出来。将炒好的薏米，红豆还有银耳一起放入锅中，大火烧开用小火炖烂。最好选用高压锅，很快就能煮熟。当然你也可以根据自己的喜好加入桂圆，红枣等，这些都是非常有滋补作用的食材，女孩子常吃这些对身体非常的好。

因为薏米和红豆都是比较难熟的，所以最好是提前浸泡一个晚上再煮，用高压锅煮完后加点冰糖就可以吃了，味道非常清新爽口。但是如果不想使用高压锅的话，你也可以将泡过的红豆薏米放入冰箱里冷冻，冷冻完以后再去煮会非常的容易熟。因为温度的剧烈反差和变化，会让食物很快熟透。
知道这道美味营养的薏米红豆银耳粥该怎么做了吧，有空记得常常做给自己和家人吃哦！早餐坚持吃这个，15天跟“大象腿”说拜拜，从此大方穿秋裤！
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