南瓜的搭档，一起煮等于“天然泻药”，多吃几天，通畅润便气色好

守护天使

南瓜的搭档，一起煮等于“天然泻药”，多吃几天，通畅润便气色好。美食是中国的象征，随着经济越来越好，人们在衣食住行方面也有了很大的提高。而随着冬天的来临，天气也变得越来越寒冷了，人们在这个时候就会特别喜欢吃，总觉得嘴巴里特别的没味，想吃点什么东西。而且冬天还特别喜欢吃那些油腻的重口味。因为那种东西它的热量比较高，人吃了之后就会觉得很暖和。但是在天冷的时候，人的新陈代谢就会变得很慢，再加上重口油腻的食物难以消化，很多人就会出现了排便少，甚至是便秘的情况，便秘虽然听起来是一个很小的问题，但是时间久了之后它对身体的健康是有很大的影响的。人会越来越胖，肚子会变得又鼓又大，而且会影响人的整个内脏系统，而整个人的面色也会看起来黯淡无光，没有一点光泽。

所以说人们要学会调节自己的身体，在冬天的时候不能只吃那些油腻的东西，也可以多吃一点蔬菜，因为很多的蔬菜里都含有促进消化的纤维，能够促进肠道的蠕动，在众多的蔬菜中，南瓜是最为出众的，因为南瓜它的水分非常的充足，而且它里面含有很多的纤维素，是一种很好的减肥食材，我们把南瓜和生姜一起煮一煮的话，这道菜便相当于“天然的泻药”。生姜中含有姜辣素，可以促进血液的循环，让身体的新陈代谢变得很快，还能够保护胃黏膜，让自己的胃更健康，我们把生姜和南瓜放在一起煮一下之后，多吃几天，对润肠通便都有不错的效果，到时候大家会发现肚子没有了，体重也变轻了，下面小编就把这道菜的做法分享给大家，有兴趣的可以在家自己尝试一下。

准备材料有南瓜，生姜，盐，食用油。1：首先我们把买回来的南瓜削皮，南瓜的皮很厚，我们在削的时候一定要削干净，不然会影响南瓜的口感，把削好的南瓜用清水冲洗一遍，冲掉上面的杂志，这样吃起来口感会更好，最后再将清洗好的南瓜沥干水。2：我们将沥干水的南瓜切成块，再切块儿的时候一定要注意，不要切得太小，因为南瓜特别容易煮烂，夹的时候不方便，而且吃起来还会影响口感。如果大家喜欢吃软烂的南瓜的话，也可以切的小一点，这个根据自己的口味来就行，南瓜切好之后把买来的生姜洗干净，切成片放在一边备用。

3：材料都处理好了以后，我们在锅里倒入一点油，等油热了之后，我们先把姜片放在锅中炒香，这样可以炒出姜油，不但非常的营养，而且味道还好，当姜片炒香之后，我们把已经沥干水的南瓜块倒入锅中进行翻炒。4：再翻炒一会儿之后，把南瓜炒到微微变色，然后在锅中倒入少量的开水，将南瓜焖煮一会儿，这样南瓜的口感会更好，也不会破坏其中的营养，等水煮得差不多干了以后南瓜就会变软了。

这样一道简单的南瓜生姜菜就完成了，你们学会了吗？冬季寒冷，大家也要多吃一点生姜，而南瓜里面的营养物质有非常的丰富，两种食材搭配在一起真的是绝佳的，大家可以在家自己尝试一下哦。

寥落晨星

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谢谢楼主分享

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xianwei0906

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