黄瓜加鸡蛋，一个月能减8斤，早上帮我排出黑臭宿便，皮肤也白了

小南瓜

夏天已经结束了，你的减肥计划进行得怎样了?是不是瘦到了自己理想的身材，或者和我一样体重保持得非常稳定，这个暑假忙小孩培训和自己上班的事情减肥就被耽误了，根本没有太多的时间去运动减肥，我是上个月空闲一点才开始决定减肥的。

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我的减肥方法是黄瓜加鸡蛋，坚持一个月下来瘦了8斤，用这个减肥方法最重要的是改善了我的便秘，以前便秘时好时坏，严重的几天不上厕所，当然便秘也和我不规律的生活习惯有关系，但是吃黄瓜鸡蛋减肥食谱之后得到了改善，早上还帮我排出体内黑臭宿便，脸上也不长痘痘了，老公今天早上还夸我的皮肤变白了，不知道他说的是不是真的，反正听到这个话自己还是非常开心的。

图片来自网络标签减肥 黄瓜鸡蛋 蔬菜和水果
我以前也减过肥，曾经吃药吃到心里发慌，非常难受，几个月大姨妈不正常，后来减了几斤还反弹了，身体搞坏了不说，自己还受罪，运动方面我最不擅长，跑个800米上气不接下气，呼吸困难快要累死，天生不喜欢运动，在家也是能躺着绝不坐着，全是凭自己的本事长的肉。
几次减肥下来，我还是认为少吃比较容易一点，我跟别人不一样，我是少吃不是不吃，不吃我饿得受不了，最后选择了黄瓜鸡蛋减肥法，这个减肥方法原理也是让咱们少吃，前提是健康的少吃。

黄瓜鸡蛋减肥法食谱大家可以参考一下
早餐:一碗燕麦粥+一个水煮鸡蛋(我没有去蛋黄)+一根黄瓜
午餐:吃饭之前先吃根黄瓜，然后再吃半碗米饭+鸡蛋炒黄瓜+凉拌黄瓜
晚餐:黄瓜酸奶+一个苹果
这份食谱是否有效果最关键的点就是看你能否坚持下来，前一周是最痛苦的过程，不能吃其他的食物，只能吃鸡蛋和黄瓜，不过水果可以随便吃，晚上控制好量不要吃撑就行。

从第二周开始就可以吃其他食物了，主要还是以蔬菜和水果为主，减少高热量高糖食物摄入，坚持清淡的饮食原则，不能暴饮暴食，否则失去了减肥的意义。
在这个减肥阶段水分的补充一定要及时，食物单一之后经常会感觉到饥饿，不能判断是真饿还是假饥饿，喝杯水十分钟之后就可以得出结论，如果还是饿可以吃点水果，如果不饿了那就是嘴馋。

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鸡蛋黄瓜之所以能减肥，是因为黄瓜里面含有丰富的食物纤维，它能促进肠胃的蠕动，让排便更加顺畅，鸡蛋是大家非常熟悉的高蛋白食物，他能促进脂肪的分解，两种食物配合起来减肥效果非常好。
我就是坚持用这个方法一个月瘦了8斤，早上上厕所的时间都变得规律了，我正在计划将运动加入进来，这样效果会更好，希望2个月后遇见不一样的自己。