南瓜与它是最佳搭配，每周食两次，补充营养素、护眼明目，还养胃

小南瓜

南瓜口感清甜，富含大量的β胡萝卜素、维生素、锌、钴等矿物质微量元素，经常食用它，不仅有增强免疫力，强身壮体的作用，还有排毒养颜，抗癌防衰老的功效，有利于身体健康。但你知道吗？南瓜和鸡蛋是最佳的搭配，它们一起食用，可发挥更大的营养价值，下面一起去看看吧

南瓜和鸡蛋同吃有哪些好处
1、护眼明目
南瓜和鸡蛋这两种食物中都含有极其丰富的微量元素维生素A，两者同吃，可有效增强人体内维生素A的含量。而维生素A是视觉细胞重要组成的成分，充足的维生素A不仅可保护眼睛，还可增强视力，有效防治多种眼睛疾病。

2、健脾养胃
鸡蛋中含有大量的营养素，经常食用可有滋补身体，健胃消食的作用。而南瓜中含有大量的果胶和纤维素，可增强脾胃道粘膜、保护脾胃免受伤害，另外还可促进胃酸分泌，加快肠胃消化，促进肠胃排泄，清肠排毒，减肥通便。两者同吃可健脾养胃

3、抗癌防癌
鸡蛋中蛋白质、矿物质、脂肪等营养素的含量很高，食用它，可为身体补充营养，增强免疫抵抗力。而南瓜中含有大量的类黄酮物质和果胶，可吸附体内有害物质并排出，消除致癌物质，两者同吃可有效抗癌防癌
温馨小提示：南瓜性温热，内热的人建议少吃哦。另外南瓜鸡蛋是非常适合小孩老人食用，可以经常做给他们吃哦
南瓜鸡蛋你会做吗？你喜欢吃吗？