菠菜这样做，好吃到不像话，排毒减肥效果棒，聪明的女人都知道

繁华落尽

古代中国人称菠菜为"红嘴绿鹦哥"，又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为食用菠菜可以"通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。"古代阿拉伯人也称它为"蔬菜之五"。菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。

今天我决定要做一个简单的菜给自己吃。
准备食材:菠菜、蚝油、蒜末等。
1、将准备好的菠菜切成两段，留以备用。
2、起锅烧水，等到水开始滚开的时候，把准备好的菠菜放在锅中。
3、准备一个空碗，将准备的蚝油和蒜末放在碗中。在碗中加入适当的清水。
4、起锅烧油，将准备好的料汁放在锅中。过了油的料汁和油一起撒在焯煮好的菠菜上面。

小贴士:
1、菠菜不能与黄瓜同吃，同食不宜消化。
2、菠菜不能和豆腐在一起吃。
3、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅，引起肠胃消化不良，严重者会腹泄。

这道小菜就做好了，希望大家很喜欢哟。