经常熬夜的人，若没这5种表现，恭喜，你的肝还算干净，积毒不深

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生活中，很多习以为常的习惯，都会对肝脏造成一定的损害，导致肝脏“积毒”，危害身体健康！
提到伤害肝脏的习惯，很多人第一时间想到的就是——喝酒！
确实，喝酒对肝脏的损害十分严重，但是，除了喝酒伤肝以外，还有一点，对肝脏伤害也很大，那就是——熬夜！

熬夜，可以说已经成为了很多人，生活中不可或缺的一部分，而熬夜对肝脏健康会造成危害！
经常熬夜，既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。
熬夜，让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤 害。
而肝脏解毒功能受损，会使得体内毒素不断累积，造成肝脏“积毒”！
经常熬夜的人，若没下面这5种表现，恭喜，你的肝还算干净，积毒不深！

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表现一：出现痤疮、粉刺

健康的脸色，应该是红润有光泽的，而肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、等。
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。


表现二：指甲凸凹不平、易断
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
正常健康的之间，应该是光亮有一定的硬度！
而一旦肝脏藏毒，导致肝脏受损，会直接反应在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。
所以，平时，如果发现指甲出现了上面这样的异常，也要考虑保护肝脏，帮助肝脏排毒了！


表现三：突然变得易过敏
如果，平时对很多东西都不过敏，而突然间变成“过敏体质”，那么，就要小心肝脏健康了！
因为，肝脏会产生抵御过敏原的抗体。但是当肝脏有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。

表现四：不明原因的体重增加
如果你还和平时一样，没有突然间吃的很多，而体重开始增加，这个时候，就要考虑肝脏健康问题了！
因为，如果肝脏不能及时将毒素排出体外，那么，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。
此时，在再加上缺乏锻炼，那么，脂肪来不及代谢，毒素就会储存在脂肪中，在身体各个部位，甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。


表现五：口干、口苦、口臭
早上起床还会感觉口干、口苦、口臭，中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！


经常熬夜的你，如果出现肝毒多的表现，那么，可以试试下面几招来帮助肝脏“排排毒”！

第一招：喝茶排肝毒

喝茶排肝毒，是简单有效的方式之一，尤其是熬夜的人，可以用喝茶来代替咖啡，不仅可以补充体液，帮助提神，还可以护肝健康！
可以自己动手，做点养生的花草茶，不仅可以护肝排毒，还有很好的养生效果，每天喝一点，时尚更健康！
动手做：蒲公英刺玫茶，排肝毒、淡化色斑
取蒲公英根2.5g、刺玫花1.5g，做成茶包即可，每次用一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次！
蒲公英是“药食两用”的小植物，入肝经，有很好的护肝效果，尤其是蒲公英根，擅长清肝毒，常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
刺玫花可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀，能够温养人的心肝血脉，所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效，有利于黄褐斑的改善。
二者搭配在一起，帮助肝脏排毒的同时，还可以改善心情哦！

动手做：红枣枸杞茶
取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
枸杞，能提升肝脏的耐受性，除了排毒之外，还能提升肝脏抵抗毒素的能力，枸杞，具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
红枣可以帮助肝脏排毒，红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

第二招：食疗排肝毒

绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，不仅如此，绿色食物还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是春天最适合养肝的蔬菜，春季菠菜最佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。

油菜是一种很常见的蔬菜，吃起来不仅味道鲜美，而且还有养肝排毒的效果。因为油菜入肝经，有解毒消肿的作用，因此想要排肝毒的话，不妨常吃油菜。

芥菜作为一种常在餐桌上出现的蔬菜，但是芥菜却是解毒清肝的最佳食物之一。古籍就有提到芥菜能凉肝明目，而且它还含有不少的B族维生素，维生素A、C、D的含量也是有不少，营养丰富。

绿花椰菜，含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能。人体每天需要排毒和代谢，肝脏起到非常重要的作用，而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用，加速体内累积的毒素排出。

第三招：按摩排肝毒
日常闲来无事，可以按摩按摩护肝排毒穴位，有助于肝脏排毒！
①按摩太冲穴
太冲穴是肝脏排毒的最佳穴位。
用拇指指腹按压或牙签圆头（注意不是尖的一头）点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

②按摩大敦穴
它是肝经的第一个穴位，在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。
按摩大敦穴，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。

③按摩行间穴
在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。
春天肝火盛，会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

第四招：运动排肝毒
运动能出汗，肝毒就会随汗而被排除，适当运动能更好的调理肝病和预防肝硬化。
①弹跳排毒
弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统，通过血液经由排毒器官排到体外。

②慢跑排毒
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

③赤脚走路
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

最后，送你一个小妙招，睡觉前敲肝经，促排毒
肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚睡前，准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。
手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。
一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。
不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可。