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女人如何预防乳腺增生 应该少吃这些食物

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发表于 2016-9-25 10:35:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

日常生活如何预防乳腺增生?
1、改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类,不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
2、避免外源性雌激素的过多摄入:禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。
3、经常按摩乳房:轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。
4、穿稳固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
5、试用热敷:热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。有条件的话还可用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。
你知道吃哪些食物对乳房有害吗?小编提醒你,为了保护乳房,女人应该少吃这些食物、
为了乳房健康应该少吃的食物
1、肉类
美国妇女家庭健康中央的最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
2、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
3、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,轻易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。


发表于 2016-9-27 15:33:08 | 显示全部楼层
辛苦楼主{:5_116:}
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发表于 2016-10-2 16:06:55 | 显示全部楼层
{:5_120:}
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发表于 2016-10-10 16:53:42 | 显示全部楼层
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发表于 2016-10-16 20:28:43 | 显示全部楼层
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发表于 2016-11-5 19:01:53 | 显示全部楼层
咋还没更呢,急啊
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发表于 2016-12-6 17:23:08 | 显示全部楼层
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发表于 2016-12-9 15:22:15 | 显示全部楼层
{:5_130:}
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