南瓜百合养生消暑好菜南瓜百合的做法

邮差 · 发表于 2016-7-13 15:27:50

百合药食两吃的一款食材，它的营养价值及药效对人体都是非常有益的。

百合在许多省份都有种植，但最好的百合产地当属甘肃兰州地区，那里出产的百合微量元素“硒”含量较高。

金瓜也就是南瓜的一种，南瓜是很多人喜欢的一款大众食材。

它易种植产量高，营养价值也是相当丰富，甚至在饥荒年代它几乎成了人们裹腹的“主食”。南瓜本身粉糯香甜，所以烹制起来不需要繁杂的调味。

百合南瓜一白一黄的搭配很是清爽，做法简单，是一道消暑的好菜。

南瓜去皮切块。百合一瓣一瓣扳开，放清水里洗净泥沙。

将南瓜摆入碟盘，洒上少许白糖。上蒸锅蒸制十五分钟至其熟透。百合下滚水锅焯烫至断生，捞出冲凉水，摆在蒸熟的南瓜上面。

锅洗净将蒸南瓜的汁水倒入锅里，放几粒枸杞，烧开加入一点蜂蜜，水淀粉勾薄芡，淋在百合南瓜上即可。

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ggy661188 · 发表于 2017-10-24 16:15:01

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dfmzgjgy · 发表于 2017-10-24 18:03:27

谢谢分享

四海龙腾 · 发表于 2017-10-25 09:23:22

谢谢楼主发帖，分享资源。

xianwei0906 · 发表于 2017-10-25 10:08:12

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影魔2016 · 发表于 2017-10-25 14:46:38

太假

完美先生 · 发表于 2017-10-27 11:15:10

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江流平野阔 · 发表于 2017-12-13 19:10:53

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QQJTQQJT · 发表于 2017-12-14 16:45:49

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可爱的笨笨熊 · 发表于 2017-12-14 21:11:50

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