南瓜最新做法,无的糖、低油却香甜软糯,不油炸,孩子抢着吃!!

我爱穿越 · 发表于 2014-3-28 10:38:02

南瓜最新做法，无糖、低油却香甜软糯，不油炸，孩子抢着吃！没错，它就是------紫薯南瓜饼！
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

材料：紫薯，南瓜，糯米粉，蔓越莓，椰蓉
做法：
1、南瓜去皮上锅蒸熟，取出趁热加入20克白糖拌匀；
2、糯米粉倒入盆里，加入南瓜泥拌匀；
3、揉成团，加盖静置醒发10分钟；
4、紫薯蒸熟后，取出压成泥，然后加入白糖拌匀；
5、然后再把蔓越莓碎加入再拌匀；
6、面团和紫薯馅分成小剂子；
7、面团摊开，中间放上紫薯泥，收口搓圆稍压扁；
8、放入椰蓉里滚一下，沾上椰蓉；
9、平底锅扫一层油，把紫薯南瓜饼码上，煎至熟即可。

（以上图片网络）你们爱吃吗？有经常弄这个吃吗？

lhygoal · 发表于 2014-3-28 11:08:05

沙发~

xumin · 发表于 2014-3-28 13:58:35

看看

wang3718 · 发表于 2014-3-28 15:27:30

地板啦

cyl050628 · 发表于 2014-3-28 17:27:44

{:5_125:}

ctcl1265 · 发表于 2014-3-28 19:54:07

看看，感谢分享

erniu8142 · 发表于 2014-3-28 19:58:57

给小孩看看

里维斯 · 发表于 2014-3-28 22:53:18

.......00000000000000000000000000000000000000

xianwei0906 · 发表于 2014-3-30 11:05:35

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