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25岁的台湾艺人徐子凝身兼选美皇后冠军与艺人头衔，拥有32F胸围， 24吋腰围，170公分的完美纤细身材，甚至成了女性要求整形医师的身材模板。徐子凝表示 : “ 自18岁后衣服的尺寸没变过, 都是S号。”
选美时期有什么保养秘诀吗?
徐: 我参加的选美是国际赛, 都是在欧洲举办，评审也都是西方人,而西方人的审美观跟东方人略有不同,他们喜欢健美型的身材,认为健康最美,所以曲线需要玲珑有致,而非一昧的喜欢纤瘦。所以在选美时期的前几个月我很常运动, 一周上三到五次的健身房,而且做的是重量训练, 让自己的肌肉维持在紧实状态。 而东方人因为遗传基因通常在臀部的地方略显不足, 所以我特别加强了臀部的运动。
那饮食状态呢? 有任何注重的地方吗?
徐: 有的。 肌肉的组成靠的是蛋白质, 所以我特别留意高蛋白质的比重。 吃肉跟海鲜都具有高蛋白质, 少吃米饭甜点这类淀粉食物。因为淀粉容易转换成脂肪, 而蛋白质却可促进肌肉的生长。我常常看到女性为了维持身材而不吃不喝, 或者是吃得很少, 但这都是错的。正确的减肥方式绝对不是不吃不喝, 而是吃的对吃得好。所谓的”吃的对”,指的是吃高蛋白质食物跟蔬菜, 吃得好指的是少量多餐,海鲜跟肉这类美味的食物都吃,但烹调方式通常是水煮而非油炸, 而且我不让自己饿肚子, 只要觉得有点饿就吃一点, 而不是等到很饿了在大吃一顿。这样不仅不能减重还让糟蹋了身体, 很多人的胃病就是不正常吃喝而来的。
成为艺人后如何保养身材?
徐: 成为艺人后因为工作需要而日夜颠倒, 也没这样多时间可上健身房了。有一次发现自己的曲线似乎没这样美了, 但又懒惰去运动, 总觉得难得有自己的时间就想要待在家,不想外出。后来听了朋友的建议去买了某直销的SPA机搭配紧肤霜, 打计算机跟看电视时甚至发呆时都再用, 觉得曲线又回来了,而且很适合懒人 (笑) 。
有32F的胸围,该如何保养?
徐: 其实女生从发育时期就可以保养了。我很推荐中药的调理跟均衡健康的饮食 ,而且也觉得挑选适合的内衣很重要。其实好的内衣有助于塑形. 女生千万别为了省钱而去买不良的内衣。
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发表于 2013-7-26 18:46:54
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