秋季防流感 生活习惯得改改

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流行性感冒简称流感，该病潜伏期短，传染性强，传播迅速，严重影响了人们的社会生活。严重时会引起肺炎及其它并发症，对生活会造成一定的影响，故大家一定要引起足够的重视。那么在日常生活中应如何预防流感的产生呢？

1）常洗手：病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。

2）房间办公场所常通风：空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

3）大量喝水：多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

4）不要总揉自己的鼻子：揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

5）适度的锻炼：每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

6）流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门、戴口罩。公共场所加强通风，喷洒漂白粉液或过氧乙酸等消毒，或用醋熏蒸的办法预防流感，也可服用快克等有抗病毒效果的感冒药，据认为有一定效果。

7）营养需均衡：多吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水，早晚坚持用淡盐水漱口。多吃维生素E和C的蔬菜水果。