告诉你减肥小诀窍：包你三天减6斤

李继峰

介个，减肥，是我们永恒不变的话题，现在人都以瘦为美，像我这样的胖美人也就比较纠结了。不过现在都说靠运动瘦身，也不是很现实，每天工作已经很累，回家再运动，不累死才怪啊。我现在感觉每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，还是很不错的，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的季节，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。



早餐：蜂蜜绿茶一杯
绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。



每天4杯蜂蜜水断食三天减6斤
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。



每天4杯蜂蜜水断食三天减6斤
下午茶：蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。



每天4杯蜂蜜水断食三天减6斤
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。
不过说实话哈，总是喝蜂蜜啥的，一天下来也是饥肠辘辘啊，我有时候都不忍去厨房，害怕又开始胃口大开，狂吃一顿，一切就都前功尽弃了。所以每天下班以后，厨房就成为了我的禁地，喝完蜂蜜水，我就打开电脑开始玩远征OL，这样分散我精力的方法还挺奏效，玩游戏玩累了，自然困了就睡着了，一点也没有痛苦感，嘿嘿，话说最近远征OL即将推出新的资料片，名字叫做疯狂的翅膀，想象一下哈，“翼舞沙场，血战到底”的翅膀系统、“跨服大战，巅峰对决”的跨服国战、还有“福祸相生”的大漠商路以及“惊险刺激”的全新副本殷墟地宫，想想这些我就一点也不饿了，减肥自然就事半功倍咯嘻嘻。



其实减肥就是如此，如果你天天闲的无聊，只喝蜂蜜水，肯定饿得不行，相反，如果你让自己忙碌起来，找点事情，比如玩游戏啦，看书啦，看电视电影之类的来分散精力的话，肯定更能坚持住，效果更好的。
呵呵，我就是成功的例子之一，信姐的，没错~

nfs

[s:3]