失眠：女人的“流行病”

冬雨

据美国国家睡眠基金会的调查显示，30岁到60岁的女人，四人之中就有三个人每天睡不到八个小时，而必须出门工作的妈妈们，也有3/4总是感到疲倦。在由法国赛诺菲—万安特集团组织召开的“世界睡眠日专家座谈会”上，专家呼吁：失眠的严重性已经到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。

　　长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：

　　1.皮肤不好，老得快。

　　2.疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。
　　4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。

　　5.压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。

　　6.心脏病风险提高。

　　女性的失眠问题如何解决？专家建议，除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。