建议中老年：少吃猪羊肉，经济允许多吃这几样，腿脚有劲还不显老

梦洁

和以前比，如今的生活真是翻天覆地，每家的小日子都过得红火，马上就要五一小长假了，计划好要怎样度过了吗？是宅在家里？还是开启一次自驾游之旅呢？做为男人，不管怎样的度过，不妨趁着现在给自己和家人备上一些营养美味的食物。你可千万不要幻想去了大城市到处都能买的到，人生地不熟的，浪费时间买吃食的话，哪有精力去游玩呢？

提起生蚝，很多人都认为只有男人才喜欢吃，并不是这样，它所含的锌元素对老人和孩子也很合适，我们可以备一些干生蚝备在家中，外出游玩的时候可以带上，吃起来干净又方便。另外，上班的时候也可以带一点，饿了随时可以补充一点。

小时候在学校外面的小卖部里能经常看见无花果的身影，怀念以前的味道呢。这个来自土耳其的无花果，就如土耳其这个地名一般，有着非常丰富的果汁，不仅如此，皮薄肉厚更是它的一大特色，让人吃的十分满足哦。无花果富含胡萝卜素，维生素C以及膳食纤维，营养价值极高。土耳其无花果以果肉软糯多汁著称，口感好。酸酸甜甜生活好伴侣。

鱿鱼仔是生活常见的食材，制作方法较多，而且十分美味。基本上爆炒或者做成汤都会十分诱人。鱿鱼仔味道鲜美，吃起来韧性十足，十分爽口，在沿海地区是制作佳肴的必备海鲜产品。海燕鱼干在山东胶东地区非常常见，可以制作小菜或者熬汤等。