南瓜小米虾皮粥：营养丰富，防治便秘，秋季补钙的宝宝好食谱

陈圆圆

在生活中经常听说哪家孩子缺钙，去药店买了钙片但是还是作用不大，这个时候我们，除了要药补之外，还应该在日常的生活中给宝宝多食补。如果你家的孩子跟别人家的一样大，但是个子矮了一大截，出门真的有点尴尬，本来就快3岁了，让别人看来像一岁多，那就赶紧动起手来做做补钙食谱吧！食补不是一朝一夕就可以了，要长期换着给宝宝做，宝宝爱吃，又长个。

今天给家里有宝宝的推进一款补钙粥《南瓜小米虾皮粥》：
食材准备：小米一小把、南瓜一小块、虾皮一小把、木耳一片、西兰花一朵、盐少量
1、将小米清洗一下提前用清水浸泡15分钟左右，然后放入锅里加入适量水煮。
2、将南瓜去皮切片或者切丁，按照自己喜欢的大小切就行。西兰花、木耳稍微焯水，切细备用。虾皮切碎备用。

3、小米放锅里水煮开后，加入南瓜、虾皮碎、木耳碎继续小火慢煮20分钟左右。
4、20分钟左右后，加入切好的西兰花，搅拌一下放适量盐就可以出锅了。西兰花因为是焯熟了，所以不需要放锅里继续煮，不然西兰花的营养就煮没了。

如果是一岁以下的宝宝就不用放盐，直接给宝宝食用即可！以上这道补钙又营养的《小米南瓜虾皮粥》就做好了。简单又实用，需要的可以收藏，谢谢！