南瓜不一样的搭配食用，有着不一样的功效口味鲜美，营养丰富

闻香识女人

南瓜不一样的搭配食用，有着不一样的功效！口味鲜美，营养丰富

南瓜相信朋友们都不会陌生，南瓜在我们的生活中非常常见，是夏秋季节的瓜果蔬菜之一。
南瓜富含淀粉、钙、铁、胡萝卜素、维生素C及葡萄糖等均很丰富。

功效：南瓜拥有不少的维生素D；维生素D有促进钙、磷 两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。此外，南瓜可以蒸着吃，也可以生吃或者半熟食用，生南瓜还有预防血栓形成的功效。
适用人群：一般人群均可食用；尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

而燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力
功效：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用
适用人群：一般人群均可食用；适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。

南瓜和燕麦：燕麦南瓜粥是一道菜品，制作原料主要有玉米糁 、燕麦片等，口味鲜美，营养丰富。容易消化，能增强食欲，补充体力，能防止便秘，可以预防感冒，可以防止喉咙干涩，能调养肠胃，可以延年益寿。
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