南瓜粥怎样做最营养，试试这样煮，孩子吃完一碗还要一碗

冬雨

这粥我家一周大概吃三次，每次孩子端上就能吃上2碗以上，因为好消化，也不会积食。南瓜富含膳食纤维,多种维生素，常吃可以润肺益气，养胃健脾，并有利尿、美容等作用。鸡肉属于高蛋白低脂肪的肉类，它所具有的蛋白很容易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。两种食材和大米熬煮成粥，不仅香甜可口还营养十足，煮的时候稍加些枸杞功效口感更佳。这粥不仅适合老少食用，甚至是刚添加辅食的宝宝，食用都是极好的，煮好后用料理机搅打细腻，宝宝易消化吸收，有利于身体发育呢。抽点时间，常给家人煮煮吧，对身体好的美食制作永远不会嫌多。
【食材】鸡肉100克，南瓜200克，枸杞一小把，盐少许，大米100克
【制作步骤】

1.准备好材料，南瓜切小块状

2，鸡肉切片再切碎

3，大米淘洗干净后放入砂锅

4.加上大约5倍的清水，加入南瓜粒

5，放入枸杞煮沸后转小火焖煮至大米变软，煮沸时需要搅拌底部以免粘锅

6，加入鸡肉拌匀煮8-10分钟即可，鸡肉这时候放进去煮是很鲜嫩的。最后根据个人口味调入盐即可食用


宝宝辅食的是不需要加盐的，最后搅打细腻就能喂小宝宝了哦~老人孩子很适合食用的一款粥，不妨试试。
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