多吃什么水果对孕妇好呢

飘摇

现在的孕妇可是重点保护对象，一个家庭里如果有一个孕妇，那么全家上下都得好生伺候着，现在的人娇贵，在过去孕妇照样干活洗衣做饭，现在可了不得了，这不能干那不能吃，讲究是真多。尤其是在饮食这方面，一些老人都说怀孕期间山楂什么的不能吃，吃了会导致流产等说法，那么孕妇该吃什么水果，多吃水果对孕妇好不好等问题就成了婆婆妈妈们关注的焦点了。
水果含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，各种无机盐和钙、磷、铁、碘等。并含有多种氨基酸，这些都是人体所必须的营养素。水果含有果酸和粗纤维，可以使粪便排泄通畅，避免便秘。水果对人体的健康有益，于是不少准妈妈喜欢把水果当蔬菜吃。她们认为这样既可以补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤白净，健康漂亮。但是，这种想法是片面的、不科学的。虽然水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但是两者还是有区别的。
水果中纤维索含量并不高，但是蔬菜中纤维素含量却很高。如果过多地摄入水果而不吃蔬菜，就会减少纤维素的摄入量。有的水果中糖分含最很高，如果怀孕期糖分摄入过多，还可能引发怀孕期糖尿病。有研究表示，发生怀孕期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了怀孕期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果，或者是含糖分的饮科。
从营养上讲，准妈妈吃水果是有好处的，但不能多。正常情况下，准妈妈每日食用100克橘子、苹果或猕猴桃就可以了，还可根据季节食用些西瓜、西红柿、草莓等，最大量一天不可超过500克。而且要对症补充，要根据自己身体状况来选择，针对准妈妈的特殊体征，可以多吃些西瓜、葡萄、苹果、桃等中性或凉性水果，不仅补充所需的营养，还能降降内热。
吃水果的学问：有些水果含有多种发酵糖类物质．对牙齿有较强的腐蚀性．食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。另外，饭后立即吃水果．会造成胀气和便秘。因此+吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
秋梨，吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
其实老一辈人传下来的一些说法和偏方什么的也是有一定依据的，因为处在特殊时期，那就坚持一下，不让吃的就不吃，吃什么对孕妇好就适量吃一点。对于多吃水果对孕妇好不好这个问题，在我看来孕妇吃水果是必须的，但一天不能吃太多，因为那时候吃不止自己吸收还有宝宝也会吃，所以要适量。