人工流产后该如何保养？

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当有了性生活，就不可避免的会出现妊娠现象。这种妊娠有求之不得，准备好的；有没有准备但有了就要的；还有根本就不具备要孩子的条件，不能要的；有因病必须终止的；有避孕失败而怀上的；有在不知怀孕的情况下做了于胎儿发育不利的事情不敢要的。林林总总由于我国独生子女的政策，大部分人会采取流产的方式终止这不该来的生命。
人工流产，顾名思义是通过人工的方式终止妊娠，最多见的是终止10周之内正在发育中胎儿的生长。目前我国使用的方法是：负压吸引术、药物流产。这样的手术在医院的门诊就可以完成，除非有特殊疾病需住院完成，一般不用住院。正是这种看似简单、不费时间的手术给我们的妇女带来许多误区。不重视避孕而愿意人流。
由于妊娠是一个正常的生理过程，为了胎儿的发育，为了母亲在妊娠期间的健康，母亲的身体因为胎儿的存在发生了一系列变化，内分泌系统、循环系统、消化系统、排泄系统、精神神经系统等等，这些微妙的变化往往是我们不易察觉的，但是在一天天的改变着孕妇的身体而逐渐适应胎儿的存在。
当妊娠后身体的这些变化由于人工流产而嘎然停止，就会给惯性发育的身体造成极大的损害，这些损害有的是显而易见的，有些损害要随着漫长的生命过程逐渐显现，到老了才追朔到疾病的起源是人工流产。
由于人工流产不是正常的生理过程，对于被流产者都会有抑郁情绪、焦虑、怨恨等等不正常的心理状态，如果不能很好的调整会因为一次人流而改变了一个人的处世态度、人生观、价值观。如果流产后不能很好的进行身体调理，会继发盆腔炎、输卵管炎、宫颈炎。多次人流会加速乳腺癌、不孕症、习惯性流产、子宫内膜异位症、内分泌失调、免疫功能低下、性冷淡的发生。因此无论是心理疾病还是躯体疾病都需要在人工流产后认真的调整、疗伤、康复，以免留有终身遗憾。
1、休息：人工流产后，国家规定计划生育假为2周。在这两周中尽量卧床休息，多睡觉，少活动。因为在做手术的过程中受术者精神高度紧张，极度恐惧，可以说到了心力交瘁的地步，消耗很大。在手术中会有出血，量虽不大，但是不应该出的血，子宫会有创面，对身体是一次大的创伤。因此要经过很好的休息才能得到恢复。要注意一个月之内不要从事重体力劳动和大运动量的活动。
2、补养：对于身体的损失，无论是精神的，还是身体的都需要许多营养来补充，尤其需要蛋白质，修补子宫的创面，补充失去的血液。因此人工流产后应该吃些营养丰富、性质温和、均衡的饮食给以补养，使身体快速恢复健康，快速恢复体力。人工流产后要多吃肉蛋奶豆类食物，五谷杂粮，新鲜青菜，补充恢复时所需要的蛋白质、叶酸、维生素等物质，促进身体尽快康复。
3、精神：做人工流产的妇女许多是非意愿的，大多数是避孕失败，有的是婚外情，也有的是不具备要孩子的种种条件，因此终止妊娠对她们来说是一件很愧疚的事，往往会造成心理阴影，甚至终生自责。手术时在陌生的、缺少关爱的环境下，更增加了心理负面影响。因此手术后男方和家人应该更体贴，更爱护。本人也要不断开导自己，既然已经决定了终止妊娠，就不要后悔和自责，将这一页翻过去，认真调养，重新开始。
4、清洁：流产后会有出血，大约一周左右。因此要注意外阴卫生，每天用流动的清水清洗外阴。因为血是最好的培养基，如果不注意卫生，宫口在流产后是开张的，细菌病毒会经过阴道、宫颈直接上行到子宫腔，阴道感染、宫颈感染、发生宫腔感染。由于女性特殊的解剖关系，还会继续造成输卵管发炎，以至盆腔炎、腹膜炎、直至败血症，危及生命。同时在一个月内禁止盆浴、禁止游泳。
5、避孕：流产后应该认真避孕。流产后一个月之内严禁性生活，因为子宫在逐渐复旧，内膜在修复创面，性生活会造成感染。特别告诫的是月经期、流产后，宫口都是打开的，一定不能有性生活。因为在不孕症的患者中，近60％的患者是由人工流产和药物流产手术后引起的继发性不孕。接受“试管婴儿”的夫妇中，有90％左右的人是因为人工流产和药物流产术后，导致输卵管阻塞引起不孕。对于近几年都不准备要孩子的夫妇，应该采取长效避孕措施，如放环，当想要孩子时取出就可以怀孕。如果近期准备要孩子的，要采取工具避孕。
希望我们的女同胞牢记这次人工流产的教训，不能要孩子和不准备要孩子的一定要认真避孕；没有来月经不等于不怀孕，一定要确定在没有怀孕的情况下吃药、治病；一定记住一次性生活就可以怀孕的道理，检点自己的性行为，不要给自己带来不必要的伤害。
流产后将身体、精神、心理调整好，尽快恢复正常的工作和生活。