紫薯南瓜饼的做法

冬雨

南瓜以香甜著称，虽然甜，但是南瓜的甜糖尿病人吃了都没事，反而南瓜对于糖尿病者的血糖控制能起很大帮助。南瓜的做法其实不多，焗南瓜、小米南瓜粥等，因做法不多，制作过程繁琐，所以南瓜不常被人们摆上餐桌食用。然而今天小编为大家带来一道南瓜饼，原材料不仅有南瓜，还有另一种人们平时接触不多的美食，紫薯，这两种食物单独做，都非常困难，但是将它们合二为一，做一盘香糯紫薯南瓜饼，味道一级棒，健康有营养，并且制作过程简单，10分钟就能出锅。金黄的南瓜饼里面裹着浓郁的紫色紫薯馅，光从视觉角度，就极具冲击力，咬一口软糯香甜，唇齿留香，可比焗南瓜好吃10倍，儿子一吃就一大盘！
紫薯南瓜饼

By 食·色
配料：
南瓜泥 150克、白糖 20克、糯米粉 100克、蒸熟紫薯 180克
烹饪步骤：
1.饼皮：南瓜泥150克，糯米粉100克，白糖20克 馅料：蒸熟紫薯180克

2.将白糖加入南瓜泥中，

3.搅拌至白糖溶化。加入糯米粉。

4.揉成均匀面团。

5.分割成9等分。

6.蒸熟的紫薯捣泥。

7.分割成9等分。

8.取一块饼皮按扁，放入馅料。

9.包好，搓圆。按扁，成饼状。

10.平底锅烧热，倒入少许油。放入饼坯。小火慢煎。

11.底部焦黄，翻面，继续小火煎烙。

12.两面煎出焦色，出锅。趁热食用。

烹饪小贴士：
1、紫薯富含蛋白质、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，紫薯不仅营养丰富，还具有保健功能，其中的蛋白质、氨基酸都是易被人体消化吸收的，而维生素A可以改善视力、缓解视疲劳，此外，紫薯中的维生素C 可使胶原蛋白正常合成，防治坏血病的发生。
2、紫薯富含纤维素，纤维素可促进胃肠蠕动，清理肠内滞留的积气和腐败物，排除肠道中的有毒物质，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。
3、南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘除体内细菌毒素和其他有害物质，和紫薯搭配更能起到解毒作用。
4、南瓜中的多糖是一种非特异性免疫增强剂，对免疫功能有增强作用。
你学会紫薯南瓜饼了吗？

qlc0000

沙发

crazy88

感谢分享{:5_118:}发帖辛苦！

xumin

{:5_128:}

我是丫头

无聊啊…

old6six

{:5_130:}