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制定一份科学减肥食谱的前提是要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入。很多网友都是采用减肥产品减肥，效果特别好，它的根本作用就是促进脂肪进行燃烧，这也就是为何消费者补充它后，能起到减肥作用的一个根本原因。
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。 |
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发表于 2011-10-25 04:15:49
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