适合美女冬天在室内减肥的小运动

猪猪小

轻松消耗100卡热量
以60公斤体重的人而言：

准备三餐
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。

上楼梯
只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！

下楼梯
只要14分钟，就可以消耗100卡热量。

种植花木
在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。

拖地
拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。

扫地
用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！

逛街
不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。

适合美女冬天在室内减肥的小运动:日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以再从周休二日的放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。

莪想莪很愛妳

不吃饭，只喝水和吃香蕉；每天2-3公斤。既可以提供每天必须的热量，还能润肠通便。坚持10天，可以减3公斤左右。

落木果果

0.0 减肥很难阿,我一直坚持不下来,没什么决心,只能保持原地踏步了,比长胖的好多了