随风飘洒 发表于 2011-1-15 19:58:42

痛风患者应做适量的带氧运动

中医宝典曰:“气行则血行、血行风自灭”。因此痛风患者在控制饮食的同时应适当增加体育活动。

  适当的体育活动可增强体质,促进全身血液循环,促进细胞对葡萄糖的利用,降低血糖、血脂,帮助减肥,防止糖尿病和动脉硬化,改善心脏功能,促使血压平稳,减少心血管并发症。

  痛风患者体育锻炼应注意些什么呢?

1、不宜剧烈活动



痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、时间长的运动可使患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现高尿酸血症。



  2、坚持合理运动方法

痛风患者不宜剧烈活动,但可以选择一些简单运动,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等,其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中,只要合理分配体力,可以既起到锻炼身体之目的,又能防止高尿酸血症。



治疗痛风,必须标本兼治,控制饮食与适当增加体力活动同时进行。

摘自痛风食疗网

水蓝色眼泪 发表于 2011-1-16 11:58:37

我有个朋友的老公有痛风,去年开始经常游泳,不知道是不是没再发作痛风,下次问一下她

acdr386 发表于 2022-11-13 09:33:55

谢谢分享!!!!!
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