让你的小肚肚平平的，坚持哦。

没有水的鱼 发表于 2010-8-25 12:42:50

要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！ 1.美化腰部、消除赘肉 ...弄掉你的小肚子吧挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
1.美化腰部、消除赘肉
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2.强化腹肌及腰背的肌腱
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3.左右两边伸展运动
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4.美化背部线条，预防颈椎病
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5.手脚并用可以让身体左右均衡
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6.同时增加手部柔软度
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7.收紧腹部肌肉
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8.减去小肚腩
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9.增加脚部柔软度结实臂部
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10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
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11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
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dyxjy 发表于 2010-8-29 00:05:10

坐沙发。

pingkiki 发表于 2010-9-6 14:58:18

rencindy 发表于 2010-9-6 20:36:32

木子Lee 发表于 2010-9-20 09:23:14

我是个半途而废的人，我是坚持不下来的

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