自从开始减肥后，晚餐就这样吃，营养又健康，轻松甩赘肉
http://p2.qhimgs4.com/t01cd04b4f05d4d8cfd.jpg马上就是春季了，都说春季是减肥的季节， 好在孩子晚餐不在吃饭， 夫妻俩的晚餐就很简单。去超市买菜时都会买些有利于瘦身减肥的食材，今天就买回来了“吃一餐笋，刮三天油”的冬笋等食材，做了简单的三道家常菜：西兰花平菇肉片VS蚝油焖冬笋VS豆豉油麦菜。 要想减肥，就必须远离外卖，拒绝地沟油， 吃着亲手做的晚餐绝对不会长胖哟。
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【西兰花平菇肉片】
原料: 五花肉 西兰花 平菇
制作：1. 准备好食材； 2. 烧锅水加入少许盐和油， 放入西兰焯烫变色捞出； 3.烧热锅放入适量的油， 将五花肉入锅煸炒； 4. 炒至五花肉微微出油后加入平菇进去翻炒； 5. 再加入生抽继续翻炒； 6. 加入焯好的西兰花进去翻炒； 7. 加入盐调味， 翻炒均匀； 8. 盛入盘中。
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【蚝油焖冬笋】
原料： 冬笋 黑木耳 蚝油
制作：1. 准备好食材； 2. 烧锅开水将冬笋片入锅中焯煮两、三分钟；焯时加入少许糖去除涩味， 3. 烧热锅放入适量的油，放入冬笋片进去翻炒； 4. 加入黑木耳进去继续翻炒； 5. 加入酱油继续翻炒； 6. 加入蚝油进去翻炒； 7. 加入水； 8. 加盖焖煮几分钟； 9. 加入盐翻炒均匀，再大火收汁即可。
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【豆豉油麦菜】
原料： 油麦菜 香辣豆豉酱 蒜
制作：1. 准备好食材； 2 烧热锅放入适量的油，将蒜瓣入锅爆香； 3. 下入豆豉酱进去翻炒； 4. 将油麦菜放入锅中大火翻炒； 5. 加入盐调味， 翻炒均匀； 6.盛入盘中。
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