小南瓜 发表于 2018-9-3 11:28:14

宫保鸡丁秘方大公开,下酒又解馋,实在太香了!配详细做法


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宫保鸡丁又名宫爆鸡丁,是汉族传统的经典菜,属于川菜系。它主要是以鸡肉为主要材料,一般是以鸡腿肉或者鸡胸肉为主料,再配以花生米,辣椒,黄瓜等调味料烹制而成。它的主要特点是:红而不辣、辣而不猛、香辣味浓。鸡肉鲜香滑嫩,花生米酥酥脆脆,是一道颇受大众喜欢的一道名菜。而在海内外的中餐馆,宫保鸡丁备受大家的喜爱和推崇,几乎成为中餐代名词之一。
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对于无肉不欢的孩子来说,这也是一道非常对孩子胃口的下饭菜,一段时间没做就特别嘴馋,每次只要这菜端上桌,一定能多吃两碗饭。前两天孩子就念叨着要吃这菜,今天终于腾出时间一大早就去早市将菜都备好,出锅后一整块鸡胸肉几乎都被孩子吃完。如果您没有什么胃口,不妨试着来做做这道菜。
【宫保鸡丁】
准备食材:鸡胸肉一块,花生米适量,黄瓜半根,葱半根,生姜三片,郫县豆瓣酱一勺,生抽一勺,胡椒粉少许,玉米淀粉两茶匙,糖一茶匙,盐适量,花生油适量
制作步骤:
1、鸡胸肉一块,先将鸡胸肉表面白色的膜去掉,切成丁备用。放入一勺生抽,少许胡椒粉,两茶匙玉米淀粉,少许植物油,搅拌均匀腌制10分钟。腌的时间越长越入味,加入玉米淀粉可以让鸡胸肉更加滑嫩,加入植物油下锅后不容易黏连在一起。
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2、先将铁锅烧热,烧到铁锅微微冒青烟,放入适量花生油,将腌好的鸡胸肉丁倒入锅中,开中火翻炒,炒到鸡胸肉全部变成白色后盛出来备用。
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3、将炒鸡胸肉的油留在锅中,放入生姜丝,葱白段炒出香味,接着放入一勺郫县豆瓣酱,小火翻炒,炒出红油。如果您特别能吃辣,可以在这一步加入适量干红辣椒段。
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4、将炒好的鸡胸肉和黄瓜丁放入锅中,调入适量盐,一茶匙白砂糖,大火翻炒均匀。最后放入一勺油炸花生米,炒匀后即可出锅。
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5、特别美味的一道家常菜,男人吃下酒,女人吃解馋。郫县豆瓣酱是微辣的那种,看起来似乎很辣,其实连小孩都能吃。鸡肉这么做真的非常滑嫩,强烈推荐!鸡胸肉的蛋白质含量高,而脂肪含量极低,是健美,减肥人士最喜欢的一种食材。如果想达到减肥的作用,最好水煮着吃,或者凉拌着吃。
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