女人吃此菜，天然减肥王，刮脂促消化，做法也简单，吃了还想吃
大家都知道秋季养生，就要吃抗燥、提升免疫力的食物，南瓜便是不错的选择，它的热量低、含糖量低，含有大量的膳食纤维以及维生素,能促进肠胃蠕动，经常吃也不怕胖的。小编今天就给大家介绍一道蒜蓉肉末蒸南瓜。
https://p0.ssl.qhimgs4.com/t01d20cce7caec7cd59.webp
主要用料:
南瓜 、 肉末、 蒜(适量)、 指天椒、 香葱 、 鲜酱油、 盐、 芝麻香油
https://p0.ssl.qhimgs4.com/t015e953d9c43dbb3c9.webp
一起来看看怎么做吧!
1、将南瓜洗净、去皮、去瓤并切片，加入适量盐，搅拌均匀放一会儿。
2、切葱，蒜剁，将指天椒切小段待用。
3、将锅烧热，倒入油，将猪肉糜放下后炒至变色散碎，接着加入准备好的蒜蓉、葱和辣椒丁，煸炒出香味。
4、然后淋入2汤匙鲜酱油，翻炒均匀小火出锅放在碗里待用。
5、将腌制过的南瓜一片一片均匀码在盘中，放入蒸锅中隔水蒸5一7分钟，再将炒好的蒜蓉肉末放到南瓜片上，加盖继续蒸几分钟。
6、出锅淋上芝麻香油，撒上葱花即完成了。
https://p0.ssl.qhimgs4.com/t0107002d8987a5cff6.webp
喜欢这道菜的朋友请收藏吧!您有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
页:
[1]