┆死┆ 发表于 2018-8-11 12:04:15

夏季高温宝宝不爱吃饭?妈妈们别急,快看看几道宝宝专用小食谱吧


夏季炎热,多个地区气温甚至高达四十度,宝宝们也开始不爱吃饭,频频出现中暑、上火、食欲不振的现象。对妈妈们来说,夏天如何让宝宝吃饭成了极大挑战。那今天就推荐几款消暑降火又简单方便的宝宝夏季小食谱,大家动手学起来吧,帮助打开宝宝好胃口。
降火冬瓜汤
食材:荷叶一张,冬瓜500克,盐少许
方法:1,冬瓜切片,切薄;荷叶洗净,撕碎。
锅内放入适量清水,加入冬瓜和荷叶,大火煮沸后捞出荷叶,转小火。
关火,加入少许盐调味即可。
健康小贴士:冬瓜味甘性寒,富含多种营养元素,有利尿去水肿之功效,适合所有年龄阶段的宝宝。
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莴笋蘑菇汤
食材:莴笋200g,蘑菇100g,鸡蛋1枚,盐少许
方法:1,莴笋洗净去皮,切丝;蘑菇洗净,摘梗,切片;鸡蛋打匀,待用。
锅热,放油,将蛋液放入,煎熟盛出;将笋丝放入,大火煸炒至发黄,放入适量开水,煮1分钟;加入蘑菇片,大火煮2分钟;加入蛋皮,煮1分钟。
放入适量盐调味,关火。
健康小贴士:莴笋本身消暑降火,清热解毒,对孩子的牙齿也有好处,适合所有年龄阶段的宝宝。
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营养肉末土豆泥
食材:土豆泥200g,瘦肉50g,盐、酱油、料酒少许,高汤适量
方法:1,瘦肉切末,加入佐料腌制10分钟(盐少量),将锅烧热倒入少量油,放入肉沫煸炒至熟,加入高汤(可用牛奶替代)搅拌均匀。
加热土豆泥,将高汤浇在土豆泥上,即可食用。
健康小贴士:土豆泥营养丰富易消化,配上好吃的高汤肉沫,美味又健康,特别适合1-5岁的宝宝食用。
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西瓜汁
介绍了主食和营养汤以后,自然甜品也是必不可少了,下面就介绍一款宝宝也可以吃的清凉甜品吧,
食材:西瓜100g,冷开水适量,蜂蜜一勺。
方法:1,西瓜切块,和蜂蜜一起放入搅拌机,搅拌后再加入冷开水,继续搅拌;
2,盛出,即可食用。
健康小贴士:西瓜性凉,富含维生素c和水分,有清热解暑功效作用。由于本食谱内含有蜂蜜,所以不适用于1岁以下的宝宝。
以上四款简单夏季小食谱这些妈妈们都学会了吗?正好在家的妈妈们现在就可以试着给宝宝们做一下了。
最后,妈妈们有推荐的、宝宝又喜欢夏季清凉小食谱吗?可以在评论区分享给大家哦。
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