阿布 发表于 2018-7-18 17:41:41

哈密瓜西班牙冷汤的做法


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继上一篇美食&健身达人韦恩分享的健身餐(点这里重温)大受欢迎后,粉丝们纷纷表示需要更多这样优质的健身食谱,来满足大家锻炼后的营养需求。 今天继续与大家分享一款低卡美味的哈密瓜西班牙冷汤,十分适合瘦身和减脂的你们。当然,就算是没有锻炼习惯的朋友也可以享用哦,哈密瓜+水果黄瓜+西红柿的组合维C满满,美白嫩肤最好不过,多吃蔬果不会错。 怎么把食材做得又好吃、又健康,这可不是把蔬菜瓜果随便拌拌就好了哦!用 KitchenAid 强力破壁料理机处理食材,把蔬果的养分和纤维最大地保留,跟着一起来做吧!
By KitchenAid凯膳怡用料哈密瓜 1/2个水果黄瓜 2根黄色西红柿 2个小青葱 2个(切块)樱桃萝卜 6-8个(切块)姜末 少许薄荷叶 10-15片橄榄油 2汤匙苹果醋 3汤匙青柠汁 少许盐 少许黑胡椒 少许做法步骤
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1、将哈密瓜挖几个小球,备留装饰用,剩余切块; 水果黄瓜切少许碎块,备留装饰用,剩余切块; KitchenAid 强力破壁料理机放入哈密瓜、水果黄瓜、黄色西红柿、小青葱、樱桃萝卜、姜末、薄荷叶、橄榄油、苹果醋和青柠汁
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2、开启料理机,从低档搅打至高档,直至食材成顺滑汤汁状
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3、放盐和黑胡椒调味
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4、倒出冷汤装盘,放上哈密瓜球、水果黄瓜和薄荷叶装饰,撒上黑胡椒,即可享用小贴士
*如没有黄色西红柿可以用普通红色西红柿替代即可 水果做的西班牙冷汤相信你一定没试过 酸甜开胃,营养满分 趁着天气还热减脂不晚,动手尝尝吧!
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