黑米粥里加上这个东西一起煮，不仅营养美味还开胃益中
http://p0.qhimgs4.com/t015c252e755df4a137.webp
黑米黑豆粥味稍甜，米香与豆香混合在一块构成该稀饭独特的味道。其需要糯米 50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克。
http://p1.qhimgs4.com/t01a55a20d585fd30af.webp
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
http://p1.qhimgs4.com/t0164dee1e89dbac8d2.webp
中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
http://p1.qhimgs4.com/t017fd776a9dfa716a6.webp
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
http://p1.qhimgs4.com/t0178faaeddb74f5a4b.webp
黑豆有很好的降低胆固醇，防止动脉硬化的作用，而且常食用黑豆，还能使我们的肾功能充盈起来，同时还能调养我们的肝血，所以食用黑豆有很好的补肾养肝的作用。
页:
[1]