总是觉得困?那是因为你跑步跑得太少了……
当万物复苏
春日的阳光洒在身上时
体内的运动因子
也就该随着温度的提升
而躁动起来
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春天除了最明显的温度变化
还会让你感受到什么?
对，就是那个每一季都会有
每一天都会让你控制不住自己的
春困秋乏夏打盹的春困!
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为什么春天会犯困?
身体因素:气温回升，血管扩张，血流量增加。人体总血量相对稳定，供给内脏，大脑的血液会相对减少。
气候适宜:温暖和较高湿度对大脑皮层产生良好镇静和催眠作用。
其他因素:与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐等多种因素有关，吃过多热性食品，或长期出于空调环境中将加剧“春困”
本段资料来自人民日报
调整作息和饮食结构
每天进行半小时的有氧运动
可以有效防止春困
清晨决定一天的状态
在晨起时做一些有氧运动
可以使你一整天容光焕发
最适合晨起的有氧运动
那一定是跑步了
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刚开始跑步的每一个人
都是痛苦的
起不来的早晨
迈不动的腿
跑两步就喘的身体
都会让你怀疑
“运动使人快乐”
这句话的可信度
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但当你咬牙坚持过最初那段日子后
你会发现从生活学习到工作
都会因为跑步而发生翻天覆地的变化
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规律的生活并不是因为跑步得来
但跑步会使你的生活变得更有规律
好习惯的养成
可以让你“牵一发而动全身”
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无论是什么原因
使你爱上跑步
或想要跑步
但只要开始跑了
就希望你能不要停
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你会在日复一日的坚持中
见证到自己精神的焕发
与容貌的改变
到时的你
定会因为跑步
而爱上一个全新的自己
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说一千道一万
只跑步不拉伸还是不行
12式跑步拉伸动作
跑完步后来一组
轻松缓解肌肉疲劳
塑造完美肌肉线条
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轻氧跑步
和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么
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