老男孩 发表于 2018-4-13 11:11:20

用豆腐做的这汤,简单又营养,儿子能喝3碗,喝过的人都说太鲜美


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作为匆匆忙忙的上班族,平时做菜的时候就喜欢做些简单的、快手的家常菜,理由不用说大家都知道,本来上班就累,而下班回家后时间有限,因此更方便、更快捷的菜品就很受欢迎了。菜是如此,汤也是如此,不用长时间的煮炖,可以在很短的时间内就搞定,但营养和味道都不打折,就是上班族妈妈所需要的。
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香菇和豆腐都是我们生活中很常见的食材,都很容易买到。香菇为“山珍”之一,香气沁脾,味道鲜美,它具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的特点,营养极其丰富,多吃能提高人体免疫力、延缓衰老、降血压、降血脂、降胆固醇、益智安神、美容养颜、防癌抗癌等功效。
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而豆腐呢,是经济实惠、老少皆宜的养生佳品,它的营养不用我说地球人都知道,且豆腐是一种百搭的食材,它与任何食材同煮便充分的吸收了其的全部精华,再加上它软嫩的口感,往往就成为了很突出的美味。这道快手汤,用到香菇和豆腐,再搭配上鲜嫩的肉片,不仅营养互补,而且味道相互融合,让道汤异常鲜美,喝上一口就停不下来了。。。
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【香菇豆腐肉片汤】 原料:里脊肉1小块香菇1小盘豆腐1块木耳1把料酒1勺淀粉1小勺生抽1勺胡椒粉油盐适量 制作:1.准备好原材料;
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2.肉片加入适量的盐、淀粉、料酒、生抽等调味料拌均匀腌制一下;
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3.热锅凉油,放入香菇进去煸炒;
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4.煸炒几下后加入适量的水,煮开后炖煮两分钟;
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5.加入泡好的黑木耳进去煮;
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6.下入腌制好的肉片;
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7.肉片变色后加入豆腐块进去煮;
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8.煮上一分钟后加入盐和胡椒粉调味即可,盛入钵中,表面撒上小葱末。
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小贴士:1.先煸炒一下香菇,激发其香味,再加入水炖汤;2.水开后煮上两分钟后再易熟程度,加入其它食材。
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