西兰花加它一起炒，好吃到爆，不仅减肥瘦身，还是补钙专家
春天的气候正是不稳定的时候，冷暖不定，导致好多人感冒，也正是因为抵抗力下降才导致生病，多吃些这道菜，保证不爱感冒，还增强抵抗力、补充充足的钙质。今天这道菜就是用西兰花和虾皮一起烹制，都是补钙高手。
http://p0.qhimgs4.com/t01db3790a6b5e1b98f.webp
虾皮炒西蓝花
【食材】西兰花300克、虾皮半碗、蒜3粒、色拉油15克、盐适量
【做法】
1、先准备好食材，然后把西兰花掰成小朵，放水里加点盐，浸泡20分钟，然后多用清水冲洗几遍，虾皮也要洗赶紧，切蒜末
http://p2.qhimgs4.com/t011e60de8f3d3f0292.webp
2、西兰花放在开水里烫两分钟，锅中加适量油，放入蒜末炒香
http://p1.qhimgs4.com/t0136158126ec6d0f1c.webp
3、加入虾皮，再加入西兰花，加盐、蚝油，炒匀即可
http://p2.qhimgs4.com/t01ffe109cd554b774e.webp
【小贴士】西兰花一定要清洗干净，开水煮的时候，煮的时候根据自己的口感而定，喜欢软的就多煮会儿，虾皮也要清洗一下，因为虾皮在制作的过程中加很多盐分。吃多盐对身体不好。
http://p2.qhimgs4.com/t011910f4340bd4479a.webp
页:
[1]