孕妇喜欢吃猕猴桃好吗？
女性在怀孕的时候，饮食健康是十分重要的。家人几乎控制了孕妇吃得所有的食物，会表列出很多不能吃的食物，和可以吃的食物。但是孕妇在怀孕的时候口味会发生变化，孕妇会变得喜欢吃某种食物，比如有的孕妇就很喜欢吃猕猴桃。那么孕妇很爱吃猕猴桃真的好吗？我们都知道猕猴桃是很有营养的，孕妇吃真的好吗？一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃，但是由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜饮用，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。
孕妇可以吃猕猴桃吗——果实价值
猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。
猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鲜果的酸甜适度，清香爽口。
孕妇可以吃猕猴桃吗——各种营养元素
研究显示，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗猕猴桃，可补充身体中的钙质，增强人体对营养的吸收力，改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C，一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此，猕猴桃还是低脂低热量的水果，含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
猕猴桃的食用建议
很多人在吃猕猴桃的时候喜欢剥皮吃，殊不知猕猴桃的果品营养丰富。猕猴桃的果皮含有丰富的果胶，包含猕猴桃中80%的营养，因此食用其果皮为最佳选择。
孕妇可以吃猕猴桃，但是当孕妇有先兆性流产时，最好还是不要吃猕猴桃的好。
上文中介绍了猕猴桃的一些功效和作用，毋庸置疑，孕妇多吃猕猴桃对身体是很有好处的，猕猴桃中的维生素C的含量是水果中最高的，所以多吃猕猴桃可以补充每日所需的维生素和微量元素。但是孕妇在摄入食物的时候要适量而不过量，这是孕妇饮食的原则。
页:
[1]