如何挑选枕芯
在我们选购称心的时候一定要注意，第一是真心的高度，第二是真心的软硬度，第三世枕心是否具有弹性，第四是判断枕芯的材质。一般来说，真心的高度合适则有利于睡眠，并且能够保护颈椎。如果枕头太高，那么人都颈椎会逐渐变形，最后容易导致颈椎劳损，甚至容易形成骨刺。枕头高时，呼吸会不顺畅，容易出现口感、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸痛、头疼、头晕、耳鸣等。
那么，枕头多高才适合呢？这要因人而异，与每个人的胖搜、肩宽、脖子长短、睡眠姿势等都有关系。枕头的合适高度一般为10~15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。
习惯仰睡的人，其枕头高度应该以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人，其枕头的高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压或贫血的人最好用稍低的枕头，这利于血液循环。
过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。
选择枕芯的时候材料也有讲究，最好是选择荞麦的枕芯，这种材质的枕芯软硬度适中，并且透气性能良好，由于材料是纯天然，对身体没有任何损害，睡起来也非常的舒适。当然有些枕芯是人造纤维，这种枕芯材质较硬，并且透气性差，一般不要选择。 枕芯是必不可少的床上用品，对我们的身体健康气质非常重要的作用，但是很多人不知道，其实枕芯也是需要清洗的，如果枕芯不清洗，则残留大量的头皮屑以及油脂，会非常容易滋生病菌，还容易发霉，最后对我们的身体健康很不利。下面来介绍清洗枕芯的方法。
化纤枕芯：化纤材质透气性差，长时间使用后易缺乏弹性，变形结块，并会呈现出高低不平的状态。平时除了勤清洗，还要注意常更换。清洗时，最好选用温和的洗涤剂，这样可以保护枕芯。对于喜欢机洗亲们，在把枕芯投入洗衣机前，最好包一块大毛巾，以均衡水流，这样可以很好的防止枕芯变形。
荞麦皮枕芯：对于荞麦皮、茶叶、药枕这类枕芯，由于其具有保健安神之功效，要是水洗的话，不仅影响保健效果，还会导致枕芯发霉。 这类枕芯使用时间长了，会产生一些碎屑和粉尘，容易引发过敏等问题。因此，每隔一段时间，可以把枕芯填充物倒出，筛除碎屑，并将其放在阳光下晾晒。
羽绒枕芯： 水洗时，可以先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30℃的温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。洗好后，不要拧太干，拧太干容易导致羽绒结团。可以用双手将水分挤出，并放在阴凉处晾干。晾干后可轻轻拍打枕芯，这样的话可以让羽绒蓬松柔软。
如果是良良枕枕芯，则不可以用清水进行清洗，这种枕芯只能够晒，但是里面积蓄的汗液以及毛发和头皮屑等不容易被彻底清理出来，所以这类型的枕芯一般是不建议清洗的额，用一段时间之后就更换新的。此类枕芯可以使用吸尘器吸附灰尘，然后暴晒两天。
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