绿城孤影 发表于 2017-7-21 10:24:06

面色黄黑要健脾养肾 5面色调理法

你知道吗?我们的脸色不同代表身体需要调养的部位不同哦,下面给大家盘点了5种不同面色保养法,赶快到下文看看了解下吧!
面色黄黑要健脾养肾 5面色调理法
有的人脸色易苍白,有人脸色红润,有人脸黄肌瘦,很多人的脸色都不同,其实这也在显示人的身体状况各异。
赤、青、黄、白、黑脸色虽不同,但都有正常与异常之分。总的说来,光明润泽是正常的脸色,而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位,都属于病色。>>>简单妙方 让女人面色滋润白里透红
面色黄需养脾
面色淡黄憔悴称为“萎黄”,多数是因为脾胃气虚,营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”,多数是因为脾虚失运,湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏,属“阴黄”。
黄色与脾相对应,面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好!
面色黄的养生要点
药膳食疗:多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。>>>中医从脸色看健康
肠胃不好,能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。
过度劳累、生气都会伤及脾胃,心情开朗很重要。
潮湿季节,特别要注意饮食卫生。
面色黑需养肾
面色黑分为正常和异常的黑色,如晒黑或天生肤色黑,属于正常黑色;若本来无现在有的黑色,或一块黑色独显与脸上,多为异色。
面黑干焦耳齿槁,多数是肾精久耗;;面色黑而黯淡,属于阳气不振;面色黑而目白,是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。
黑色对应肾,面色发黑多与肾有关。肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。
面色黑的养生要点
药膳食疗:多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。
腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱,平时要多散步以锻炼下半身,避免长时间站立和久坐,让腰腿血液保持流畅。
过冷是肾脏的大敌,冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。
面色青需养肝
面色青是经脉阻滞,气血不通之象。寒气流于血脉,导致气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身体会发痛,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。
青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。
面色青的养生要点
药膳食疗:多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。>>>对付面色黯沉 只需1个饮食良方
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。
生气或情绪的紧张激动都会伤肝,尽量保持心态的平和安宁。
春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。
面色赤需养心
面色赤色为暑热之色,面色红是因为体内有热,热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红,多是阳盛之外感发热,或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。
根据五行对应之说,红色对应心,面色红多与心有关。心主血脉,心气能推动血液的运行,面部是血脉最为丰富的部位,所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。
面色赤的养生要点
药膳食疗:多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。
轻松运动有助于强化心血管,坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。
洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来负担。>>>女性面色无光的中医五行调理方法
面色白需养肺
健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足,气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚。
根据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。
面色白的养生要点
药膳食疗:多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。
在干冷的秋天,呼吸器官最容易受损,需多加注意。
女人好脸色保养秘笈
挑剔一点没坏处,蔬菜也一样
美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
Tips:菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美丽又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。>>>12款补血营养汤 气血充盈面色好
去跳舞吧——舞出好脸色
春季的空气依旧寒冷,Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择,舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来
Tips:好脸色来自好循环,运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。
Tips:咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。
稍微喝一点儿——黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。>>>眼圈发黑脸色晦暗 5要命“脸色”
总结:综上所述,面色不同需要调理的身体部位不同,大家不妨对照以上说的这些方法去做,调理好五脏,脸色更好!(文章原载于《养生保健指南》,刊期:2012.07,作者:王聪,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
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