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梦洁 发表于 2015-11-2 02:13:34

减肥必知！4个时间段吃东西不胖反瘦

减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。

　　现在，小编就揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重：

　　7:00至9:00：含钙食物。

　　摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。


10:00至11:00：杏仁

　　吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。


14:00至16:00：蜂蜜

　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。


20:00至21:00：椰子

椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

lysdyzyzz 发表于 2015-11-2 08:09:33

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qlc0000 发表于 2015-11-2 11:21:59

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xumin 发表于 2015-11-2 15:30:21

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可爱的笨笨熊 发表于 2015-11-2 16:41:57

感谢分享

里维斯 发表于 2015-11-3 03:14:01

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kpws 发表于 2015-11-3 14:29:44

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隐约天堂 发表于 2015-11-3 15:41:17

感谢分享

阿加西 发表于 2015-11-4 20:06:26

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cartoonboy 发表于 2015-11-5 12:06:48

看看呗

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