莪想莪很愛妳 发表于 2011-10-21 18:15:16

教你五招快速健康减肥方法

夏天来临,面对街上的美女靓妹们火辣的魔鬼身材,心里真是羡慕嫉妒恨啊。怎么样才能知道快速健康减肥方法呢?减肥不能盲目的减,不但要快速而且更要健康、安全。今天小编给大家推荐的就是五种快速健康减肥方法,一起来学习一下吧!

       一、夏季瘦身,饮食先调整。

1、每天按时进餐,特别是早餐。按时进餐能让你的内分泌更稳定,也就能有助减肥了。饮食不规律照成的肥胖其实可以用饮食把它调回来。所以养成按时进餐的好习惯吧,如果有事耽搁了,那么至少要先吃些小零食来安慰一下胃和肚子,特别是早餐,一定要按时吃,好处很多的。

2、饮食替代法,用在调味料上更有效。你们都知道的饮食替代法,除了可以用低脂酸奶去替代牛奶,全麦面包替代蛋糕外,还可以延伸到调味品上,效果更佳。很多高热量的调味料调味酱常常被我们忽略,所以从今天起,要尽量用香醋、酱油等热量较低的调味来调味,而不是高热量的沙拉酱了。

3、要瘦身,饭前是喝汤还是喝茶?

饭前喝汤确实能帮助瘦身,但是大部分的汤还是有不少油脂和热量的,所以效果不明显。想要瘦得更快一点,香体瘦身减肥是正确的, 真正的绿色、健康、时尚减肥法,香体瘦身减肥:不打针、不吃药、不手术、不运动、不腹泻、无仪器、包掉称、不反弹、同时补充营养、均衡膳食、对身体无任何副作用,真正绿色健康减肥,轻松圆您减肥之梦!

       二、夏季瘦身,简单做些运动。

1、夏日运动,越简单越容易坚持。

减肥运动,我们最需要做的就是坚持,太困难的运动,很容易让人半途而废。所以一定要挑选一些简单的运动,这样才能有助你坚持下去。游泳、走路、爬楼梯、饭后散步都是非常简单的减肥运动,你需要做的就只是坚持而已。

2、利用身边的物品来瘦身,抱枕抬腿操。

除了简单的运动外,你还可以借助道具来帮助瘦身。看电视时注意坐姿,保持大腿和小腿呈90度状,然后挑一个柔软一点的抱枕,将其夹在小腿中间,缓缓抬高小腿,保持不动,并注意不让抱枕碰地,就能起到很好的瘦腿作用。

快速健康减肥方法的精髓意在调整饮食习惯,以绿色健康的活动加以辅助,达到快速减肥的效果。更多最快最有效减肥方法,请浏览本站。祝大家减肥成功!

落木果果 发表于 2011-10-22 03:06:47

很不错的方法啊,希望有效

猪猪小 发表于 2011-10-22 11:54:52

这些减肥方法还不错 这个站上还有很多 把签名里的网址 黏贴到浏览器中 就可以查看更多的内容了

东湖一角 发表于 2011-10-22 20:42:47

确实每天都要吃早餐。
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