猪猪小 发表于 2011-10-18 04:25:54

对症下药 清空腹部脂肪

对于每一个爱美的MM来说,纤细的腰身是必不可少的,可是很多MM根本都不知道自己的腰身到底是这么胖起来的,小编下面为大家分析并解决这些瘦腰问题。

    1。上腹聚脂:

    身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。

    对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。

    2。下腹赘肉:

    日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦

    对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦

    3。水桶粗腰:
   
    一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。

    对策:最可怕的水桶腰,要用最有效的办法,餐前一杯天方一草堂的清谐茶,增加饱腹感,中药成分消除腰部脂肪。慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。

落木果果 发表于 2011-10-19 03:40:20

好贴,顶~!!!              

莪想莪很愛妳 发表于 2011-10-19 12:31:51

好方法,学习了!              

东湖一角 发表于 2011-10-19 20:41:57

额~我要试试~多喝酸奶啊~哈哈!
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