拉丁舞瘦身6大好处
拉丁舞瘦身6大好处:拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。其中包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉参与运动，是一项时尚的有氧运拉丁舞瘦身6大好处
运动减肥：拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。其中包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉参与运动，是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不但能增加情调，而且还能轻松减去身上多余的赘肉(如何减少腹部赘肉)。
跳拉丁舞的好处1：减腹脂
人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。
此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。
跳拉丁舞的好处2：活关节
为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。
跳拉丁舞的好处3：护脊椎
常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。
跳拉丁舞的好处4：强心脏
拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。
跳拉丁舞的好处5：健肌肉
运动减肥：常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动! 学习一下吧！ 楼主辛苦了 每天坚持运动,确实很重要
页:
[1]