十月减肥不努力，胖子年年徒伤悲
十月减肥不努力，胖子年年徒伤悲冬季就要来了，还想穿着羽绒服掩盖自己肥胖的身材吗？还想面对心爱的人却无法说出自己的爱吗？还想看着镜子里自己臃肿的身材吗？如果十月减肥不努力，那么只有十一月徒伤悲十二月徒伤悲月月徒伤悲年年徒伤悲了…
1.姜
我们吃姜的时候之所以会觉得辛辣，这是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。而姜辣素在加热后会转化成生姜精油后就能大大的燃烧卡路里咯，但是食用的量要掌握适中。
2.海苔
因为海苔含有维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，并且可以促进代谢排水，想要拥有纤纤美腿多食用些海苔也是可以实现的呦
3.火麻仁
云麻一号火麻仁中含有丰富的葫芦巴碱、异亮氨酸甜菜碱、亚麻酸、亚油酸、蛋白质、维生素等营养成分，能够刺激肠胃蠕动，缓解便秘的症状。它帮助我们瘦身的同时还改善身体状况呢，真的挺不错的，是绿色瘦身、健康瘦身的第一选择。
4.葡萄柚
葡萄柚有瘦身功能是因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，而葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，而且葡萄柚的热量和含糖量少，是适宜减肥的水果。
5.苹果
因为它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
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